Otsid kogemusi?
Pane kokku oma sõpruskond, vali meelepärane üritus ja tulge veetke üks vinge päev Kuksina Spordi- ja Vabaajakeskuses
Rannatennise laager Kuksinas
Pane kokku oma sõpruskond ja teeme vahva spordilaagri kaunil Setomaa maastikul. See üritus sobib igale tasemele. Platsile leiame treeneri, kelle juhendamisel saab lihvida oma rannatennise oskuseid.
Käime läbi algteadmised ja -tehnikad, loome tiimid ja mängime kaks päeva põnevat turniiri.
- Treener: valitakse jooksvalt
- Treening ja turniir kahel väljakul
- Kuumaks köetud saun kahel õhtul
- Külmavann jahutamiseks kahel õhtul
- Kümblustünn õhtuseks lõõgastuseks
- Esimese päeva kokkuvõte välikinos-spordipubis
- Teise päeva kokkuvõte tipi telgis lõkke ääres
- Ööbimine 2-kohalistes klaasmajakestes
- Toitlustamine kahel päeval: hommiku-,lõuna ja õhtusöök
Kestus: 2 ööpäeva
Rannavõrkpall Rikbergiga
Pane kokku oma grupp ja tule õpime ja mängime võrku. See üritus sobib igale tasmele. Platsil on treener Rait Rikberg, kelle juhendamisel saab lihvida oma volle oskuseid rannaliival.
Käime läbi algteadmised ja -tehnikad, loome tiimid ja mängime ühe põneva turniiri.
- Treener Rait Rikberg
- Treening ja turniir
- Kuumaks köetud paadisaun
- Külmavann jahutamiseks
- Kümblustünn õhtuseks lõõgastuseks
- Järelsumisemine tipi telgis lõkke ääres
- Ööbimine 2-kohalistes klaasmajakestes (1 lai voodi)
Wim Hof meetodi baaskursus
Wim Hof Meetodi baaskursus on praktiline koolitus, kus saad kogeda WHM hingamispraktikaid, karastada jäävannis ning samuti saad ka uusi teadmisi kuidas need tehnikad meile mõjuvad ning kuidas turvaliselt ja teadlikult oma füüsilist ja vaimset tervist toetada.
Wim Hof Meetodi koolitused annavad meeskonnale praktilised tööriistad – kuidas oma tervise eest hoolitseda ja stressiga paremini toime tulla.
- Instruktor Madis Meister
- Hingamine
- Karastamine jäävannis
- Meeletreening
- Paadi- ja panoraamsaun
- Kümblustünn õhtuseks lõõgastuseks
- Ööbimine 2-kohalistes klaasmajakestes
Keha ja Meele turgutus Kuksina peremehega
Meele ja keha turgutus omab tähtsat osa heaolu tagamisel. See hõlmab tasakaalustatud toitumist, regulaarset liikumist ja piisavat puhkust.
Praktiseerida tuleb ka vaimseid harjutusi nagu meditatsioon ja enesehooldus, et säilitada keha ja vaimu harmooniat ning elada täisväärtuslikku elu.
- Hingamise ja meelerahu kogemus 30 minutit
- Paadisaun 80c kuumuses 2x15 minutit
- Külmavann +5c kuni 3 minutit
- Kuumavann +40c kuni 15 minutit
- Järelsumisemine tipi telgis lõkke ääres.
- Soovi korral erinevad murumängud
- Ööbimine 2-kohalistes klaasmajakestes (1 lai voodi)
